Der Herbst und die kalten Tage verlangen wieder mehr Energie. Die bekommt man auch, wenn man mehr Kohlenhydrate isst. Die Muskeln brauchen aber auch was. Also ab und zu doch ein Ei? Ja gerne und wieder mehr Bewegung, wegen dem Fettabbau.
Was also tun?
Erstmal mit walken beginnen.
Bei Regen auf den Hometrainer.
Treppen gehen, so vorhanden.
Tanzen
Fitness mit Anleitung aus youtube
Gabi Fastner vielleicht ?
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